grifk fotboll 1925

grifk fotboll 1925

tähtimerkki valkoinen 1

etoleyksin_logo_white

etoleyksin_logo_white

Kom med i föreningen

Bekanta dig med föreningen och kom med!

Läs Mer

VW-hallen & turer

Bekanta dig med VW-hallen och kolla spelturerna

planturer

GrIFK Spelar

Grankulla centralplan

Se Spel

Volkswagen Hallen

Se Spel

GrIFK SoMe

Instagram

grifkfotboll

⚽️ Kaksikielinen jalkapalloseura Kauniaisissa
⚽️ 600 jäsentä lapsista aikuisiin
💚 #granifutaa #vuodesta1925
🎬 YouTubessa GrIFK Fotboll

Kevät on virallisesti täällä ja ulkokausi avat

Kevät on virallisesti täällä ja ulkokausi avattu ☀️⚽️

Myös P2013 pääsi vihdoin jakamaan kauden 2020 palkinnot ✌️

🏆Axel, ikäluokkapelaaja
🏆Mario, kehittynein pelaaja
🏆Aleksi, tsemppari
🏆Rafi, ahkerin harjoittelija

#kaudenpalkitut #grifkp2013 #kevättäilmassa #tästäonhyväjatkaa #kesääkohti #granifutaa #grifkfotboll #kauniainen

Perhefutiksen ja Minifutiksen kesäkausi alkaa 11.

Perhefutiksen ja Minifutiksen kesäkausi alkaa 11.5. Kauniaisten keskuskentällä ⚽️☀️

Ryhmät tiistaisin klo 16.30 ja 17.30 sekä torstaisin klo 16.00.
HUOM. Tiistain klo 17.30 Minifutis on täynnä❗️

Tervetuloa mukaan 💚
Ilmoittautuminen seuran nettisivuilla.

#perhefutis #minifutis #futiskoulu #jalkapallokoulu #perheliikunta #granifutaa #kauniainen

Uudistunut 7-17-vuotiaiden lasten ja nuorten liikk

Uudistunut 7-17-vuotiaiden lasten ja nuorten liikkumissuositus julkaistiin tänään 🤸

Suosituksen mukaan olisi hyvä liikkua viikon jokaisena päivänä ja suurimman osan liikkumisesta tulisi olla kestävyystyyppistä. Teholtaan rasittavaa kestävyystyyppistä liikkumista sekä lihasvoimaa ja luustoa vahvistavaa liikkumista tulisi tehdä vähintään kolmena päivänä viikossa.
Liikkumisen tulisi olla monipuolista, jolloin erilaiset liikuntataidot kehittyvät. Myös liikkuvuuteen on hyvä kiinnittää huomiota.

🏃 Paranna kestävyyttä 3 kertaa viikossa:
Nosta reilusti sykettä ja hengästy.

😃 Pysy virkeänä:
Tauota runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa.

🏋️🤸 Vahvista lihaksia ja luustoa 3 kertaa viikossa:
Huomioi notkeus, tasapaino ja ketteryys.

🚴 Lisää hyvää oloa:
Liiku aina kun voit. Täydennä liikuntaharrastuksia arjen liikkumisella.

😴 Palaudu päivästä
Nuku riittävästi. Anna aivoille aikaa jäsentää ajatuksia ja rakentaa uutta.

Lue lisää ukkinstituutti.fi @ukkinstituutti

(Liikkumissuositus 7–17-vuotiaille lapsille ja nuorille. Opetus- ja kulttuuriministeriön julkaisuja 2021:19, julkaistu 7.4.2021)

#ukkinstituutti #liikkumissuositus #lastenliikunta #nuortenliikunta #hyvinvointiedellä🙌 #terveydenedistäminen #junnufutis #grifkfotboll #kauniainen

Treeneissä on aina hauskaa ja siellä oivalletaan

Treeneissä on aina hauskaa ja siellä oivalletaan uusia asioita ✌️⚽️
P2016 ikäluokkajoukkueessa harjoitellaan niin pallotaitoa, pelaamista kuin monipuolisesti liikuntataitoja 😀🤸‍♂️

Kaikki uudet pelaajat ovat tervetulleita mukaan P2016 ja T2014-16 joukkueisiin! @grifkt1416

⚽️ P2016 harjoittelee tiistaisin klo 18-19 ja sunnuntaisin klo 10-11.
⚽️ T2014-16 harjoittelee keskiviikkoisin klo 17-18 ja lauantaisin klo 11-12.
Kaikki harjoitukset GrIFK-hallissa.

Lisätietoja ja ilmoittaudu mukaan seuran nettisivuilla
➡️ grifkfotboll.fi/joukkueet

#jalkopalloonparasta #lastenliikunta #junnufutis #tulemukaan #granifutaa #kauniainen #grifkfotboll

Ladda mer… Följ på Instagram

Twitter

Tweetit GreenIFK

Facebook

Spelplan GrIFK:s Spelplan

Se planturer

Stöd föreningen

Cirka 600 registrerade spelares verksamhet kräver resurser.

Representationslag

Bekanta dig med GrIFK Fotbolls representationslag.

Bli tränare?

Kom med och utveckla GrIFK Fotboll föreningen.